چند راهکار برای کاهش اضطراب امتحانات

دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان 1. سخت گیری های بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. 2. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند. 3. والدین مضطرب: وجود اضطراب...

رسیدن به موفقیت

1.وقتی برای خود هدفی در نظر گرفتید باید راه رسیدن به آن را نیز بیابید. دیدن، باور کردن است و انجام دادن موفق شدن است. برای رسیدن به هدفتان برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی به شما انگیزه می دهد تا در جهت رسیدن به هدف قدم بردارید. 2.پس از برنامه ریزی برای هدفتان، به برنامه ای که طرح کرده ایدعمل کنید. 3.قبل...